2022.05.12.

A képzeletről általában csak szuperlatívuszokban szoktam nyilatkozni. Az előnyeit taglalom. Milyen sokat segít, ha van, mennyivel könnyebbé teszi az életet kicsiknek, nagyoknak egyaránt.Az egyetlen, aprócska hibáját diszkréten el szoktam hallgatni. Nevezetesen azt, hogy ha a félelemmel áll össze, akkor szorongássá növi ki magát.
Al Ghaoui Hesna: Félj bátran! című könyvében leírja, hogy: „a szorongás a jövőbe kivetített megfoghatatlan félelem, vagyis a szorongás nem más, mint a félelem megszorozva a fantáziával.
Ha Te vagy a gyermeked járt már a "Mi van ha" birodalmában, akkor jól tudod, hogy a kérdések végeláthatatlanul cikáznak, hogy nem hagynak nyugtot, befurakszanak a fejedbe, tönkreteszik a legjobb pillanatokat is.
Nem egyszerű a "mivanha" ördögi körébe beragadt gyermeket megnyugtatni, mert azt tapasztalhatjuk, hogy minden szülői, józan érv csak újabb "de akkor mi lesz, ha?" kérdést generál!
Elsőre azt gondolnánk, hogy az ilyen típusú gondolatokat a megkérdőjelezéssel lehet a leghatékonyabban likvidálni.
Sajnos azonban a szorongó gondolatok nem szeretik, ha megkérdőjelezik őket, elég masszív ellenállást tudnak a józan észérvekre mutatni.
A logikát itt el kell felejteni. Hiába tudja a fej, ha a szív nem érzi...
De akkor mihez kezdjünk ilyen helyzetekben? Hogyan lehet mégis felszámolni ezeket a kínzó kérdéseket?
Az alábbiakban ajánlok pár játékötletet, amivel segíthettek a gyermeketek aggodalmaskodó gondolatait megzabolázni, amivel kifoghatjátok a szelet a Mivanha Birodalom hajóinak vitorláiból!
1. SAJNOS / SZERENCSÉRE - Páros történet alakítás
Szülőként elkezditek a sztorit egy kedvező felütéssel, például:
- "Szerencsére reggel elértem a vonatot."
A gyerkőc innen folytatja, de egy negatív folytatással, mondjuk:
- "De sajnos túl lassan ment, késett, így lemaradtam a csatlakozásról."
Felváltva addig szőjétek a történetet, amíg az ki nem fullad, vagy el nem ér egy katartikus befejezést! A játék köntösében a gyerekek kibeszélhetik magukból az őket gyötrő, kínzó gondolatokat anélkül, hogy túl mélyen bevonódnának. Haladóbbak már szerepcserével is játszhatják, ott a gyerkőc kerül a szerencsére oldalra, érdekes tapasztalás lesz a számára, hogy a fantáziáját ezúttal a pozitív megoldások kitalálására kell aktivizálnia.
2. LÜKETÁNC
Az intenzív testmozgás és némi vadulás sokszor segít ott, ahol a logikus észérvekkel nem lehet boldogulni. Minél viccesebb a mozdulat és a zene, annál inkább segíthet kikecmeregni a szorongás béklyóiból! Fontos, hogy ez is páros tevékenység, együtt kell majomkodni, csak úgy igazán hatásos!
3. SZUPERKÉMES
A játék során a gyermekkel azt képzeltetjük el, hogy a a szorongása tulajdonképpen egy extra adottságokkal felruházott titkos ügynök, akinek túl kell járni az eszén, akit ki kell cselezni.
4. SZORONGÁSLABOR
A gyermek kutatóvá válik, és a tudomány eszközeivel próbálja a kutatás tárgyát, nevezetesen a saját szorongását minél precízebben, alaposabban megvizsgálni.
- "Mikor éri el a maximumát?"
- "Mikor közelít a nullához?"
- "Milyen érzéseket kelt bennem?"
- "Hogy viselkedik ilyenkor a testem?"
Ez a játék kiválóan alkalmas az önmegfigyelési készség fejlesztésére, a stressz-szint rutinos felmérésére is.
5. FELESELJ A SZORONGÁSSAL!
Kérjük meg a gyermeket, hogy képzelje el, és rajzolja le a szorongását, öltsön formát egy papíron. Ha esetleg a rajzolás nem az ő asztala, akkor választhat is egy plüsst vagy bármit a lakásból, ami a legjobban megjeleníti a szorongását. Ezután kérjük meg, hogy szólítsa meg, beszéljen hozzá, mondja el neki a gondolatait vele kapcsolatban, fogalmazza meg az érzéseit.
+1 tipp: tartsátok szem előtt, hogy a szorongás és a nevetés egymást kioltó érzések, egyszerre nem lehet mindkettőt érezni, így minden olyan tevékenység, ami gurgulázó nevetést csal elő a gyerekekből, segíti őket a negatív érzésektől való megszabadulásban!
Játékra fel,
Reni
Ui.: Ha bővebben szeretnétek elmélyedni a témában, akkor ajánlom L. J. Cohen: Legyőzzük a félelmet című könyvét, mely az említett játékokon kívül is rengeteg hasznos jó tanácsot kínál a szorongással való sikeres megküzdéshez!