2022.08.27.
Se szeri, se száma a pozitív megerősítéseket tartalmazó könyveknek. A bejegyzésben arról lesz szó, hogyan varázsolhatod gyermeked belső hangját pozitívabbá, miként érheted el, hogy a magáról alkotott kép harmonikus, kiegyensúlyozott legyen. Mert persze ez sem annyira egyszerű, hogy egy színezővel orvosolható a probléma... Bár első lépésnek remek! Nézzük, mit is tehetsz szülőként?
Ismerős az számodra, hogy minden nap elmondod a gyermekednek, hogy ő szép és okos. Majd a következő nap reggel felkel, és ugyanúgy folytatja: "Ronda vagyok!" "Béna vagyok!"
Miért nem működik egyes gyerekeknél a pozitív megerősítés?
Ennek a leggyakoribb oka az, hogy vannak olyan gyerekek, akiknél az önostorozó, önkritikus mondatok már szilárd meggyőződéssé váltak. És amikor egy ilyen gyerkőcöt arra kérsz, hogy azt mantrázza, hogy ő ügyes, vagy éppen Te ismételgeted neki unásig, akkor az agya egyszerűen kizárja ezeket a mondatokat, mert ellentmondanak a magáról kialakított meggyőződésnek.
Akkor mégis mit lehet ilyenkor csinálni?
Az egyik hatásos technika, hogy a negatív állítását nem rögtön az ellenkezőjébe fordítjuk át, hanem inkább csak egy semlegesebb én-mondatra próbáljuk meg felcserélni, és inkább az erőfeszítését értékeljük, mint a végeredményt.
"Béna vagyok!" "Ügyes vagy!" párbeszéd HELYETT mondjuk inkább válaszul azt, hogy:
"Beleadtál anyait-apait!" "Megtetted, ami tőled telt, bravó!"
Ha ez a gyermek ezekkel a semlegesebb állításokkal elég gyakran találkozik, akkor idővel ezek válnak azokká az automatikus gondolatokká, amik a kritikus szituációkban aktiválódnak.
A másik gyakori tévút, amire szülőként könnyű rátévedni, hogy amikor a gyermekünk egy negatív mondatot mond magáról, akkor azt mi azonnal cáfoljuk.
- "Béna vagyok tesiből!"
- "Dehogy! Olyan ügyesen bukfencezel!"
Nem könnyű ilyenkor kivárni, késleltetni a választ, mert nekünk is fáj, anyaként, ha ő így látja magát...
Pedig amire ilyenkor a mi cáfolatunknál is nagyobb szüksége van a gyermekünknek, hogy elismerjük az érzését, azt, hogy tényleg lássuk őt abban a helyzetben, amiben van.
- "Huh, nehéz lehet Neked, hogy így érzel!"
- "Ahh, rossz lehet bénának érezni magad!"
Egy picit legyünk mellette / vele ebben az érzésben, ne akarjuk egyből kirántani belőle!
Nézzétek meg Brené Brown zseniális videóját az empátiáról, többet mond minden leírt mondatnál (van hozzá magyar felirat is!)
KLIKK IDE
Ezek után persze mondhatjuk majd, hogy:
-"Tudod, én viszont nagyon ügyesnek látlak, (ha példákat is tudunk belecsempészni még jobb), és rossz lehet, hogy Te nem ezt látod magadról."
A pozitív megerősítések nagyon hasznosak, de csak egy szeletét képezik annak a tortának, amit pozitív belső hang kialakításnak nevezünk!
A pozitív megerősítések nem csodaszerek, nem multivitaminok, amikből egyet minden nap bedobunk a gyermekünk iskolatáskájukba, de a többi technikával együtt alkalmazva apránként megváltoztatható a negatív belső hang!
A 20 oldalas, pozitív megerősítéseket tartalmazó színezőt innen tudod letölteni:
Szeretettel,
Reni