Nyugtassuk meg - de hogyan?
2022.07.30.
Ugye voltatok már olyan helyzetben, amikor szeretett volna valaki megnyugtatni Titeket, de csak tetézte a bajt, mert még azon is bosszankodni kezdtetek, amit mondott? Nem könnyű műfaj egy aggódó gyermeket megnyugtatni - mindannyian tapasztaltuk már, hogy bármit mondunk, lepereg, mintha az egyik fülén be, a másikon ki, és csak mantrázza tovább a félelmeit...
Ma olyan tippeket hoztam, amik SZÜLŐI oldalról nyújtanak segítséget az ilyen helyzetek sikeres megoldásához!
Félelméter
2022.07.30.
Láttatok már félelmétert? Ismerjétek meg ezt a csodakütyüt, amivel a szorongó gyerekek skálázni tudják az átélt érzés intenzitását.
Fontos, hogy a félelméter mindig szubjektív, a gyermek saját belső megélését tudja a segítségével megmutatni, ezért szülőként ne írjuk felül az általa mondottakat, ha szerinte 4-esen van, akkor ezt fogadjuk el, még ha egészen idegesnek látjuk is.
Ne gondolj a fehér elefántra
2022.07.30.
"Ne gondolj a fehér elefántra! Egyáltalán ne. Eszedbe ne jusson egy fehér elefánt!" - találkoztatok már ezzel a felszólítással?
Persze a legtöbbünk képzeletében ilyenkor, ha komolyan vettük a fenti utasítást, akkor megjelenik egy fehér elefánt, mert az agyunk így működik, minél több erőt teszünk abba, hogy ne gondoljunk valamire, annál nehezebb kiűzni a gondolataink közül.
Daniel Wegner, a Harvard Egyetem professzora ezt az agy ironikus folyamatának nevezi: azaz, ha erős stressz, fokozott pszichés igénybevétel alatt állunk, vagy ha nagyon sok energiát fektetünk egy gondolat száműzésébe, akkor azzal pont az ellenkező hatást érjük el, a gondolat sziklaszilárddá kövül az elménkben.
Nem akarok róla beszélni...
2022.07.30.
- "Nem akarok róla beszélni!" - Ismerős, ugye?
Sokszor falakba ütközünk szülőként, amikor szeretnénk a gyermekünkkel a szorongásának okáról vagy magáról az érzésről beszélgetni.
Gyakori, hogy a gyerekek "struccpolitikát" folytatnak, és szélsőséges elkerülő viselkedéssel próbálják meg magukat távol tartani a kínzó gondolatoktól!
Sajnos azonban ez kimondottan rossz taktika - mint a szőnyeg alá söpört koszhegyek, ezek az elhallgattatott gondolatok a legóvatlanabb pillanatokban üthetik fel a fejüket, és kényszerítik térdre a gyerkőcöt...